作者：21本小学教育7班吴可

可能很多人看到这本书的书名，都会认为这是一个童话故事，但实际上，我认为每一个大人都应该认真的去阅读这本书籍，特别是在情绪不稳定的那个时期，这本书会带给我们很多成长。

书里化用蛤蟆先生的形象讲述了抑郁症患者通过10次心理咨询而康复的经历。蛤蟆先生虽努力成为众人喜欢的样子，悲伤却从记忆深处不停地涌出来。 就像一个挣扎的溺水者，他渐渐失去了力气，生命也黯然失色。他不再爱玩爱闹，世界像黑白相片般惨淡。过去他总爱夸夸其谈，现在却仿佛失去语言，只喃喃道：“我整个人都不太好！”这很像我们现实中的大多数人，可能当某一件事情没有达到我们的目标，或者因为什么原因而出现了失误时，我们常常会陷入自我怀疑当中，整个人都无精打采，然而生活并不会因为你的自我怀疑与自我批判而变得更好，相反的是，生活只会因此变得更加糟糕，就像书本中提到的“自证预言”一样。如果蛤蟆先生认为日子过得很糟糕，今天很难过，晚上喝了酒，大醉；第⼆天早上起来就会头痛欲裂、全身不得劲，这⼀天会继续觉得糟糕。如此往复下去，就会像最初“预言”⼀样，日子真的很糟糕。细想之下，“自证预言”带有⼀定的心理暗示，潜意识中想法和态度会间接影响到人的行为，这样就彷佛冥冥之中命有定数⼀般，预言成真了。

我们每个人的生活都不可能是一帆风顺的，当我们陷入自我怀疑的情绪之中，认为自己什么都做不好，自己一事无成，反而就像“自证预言”一样，开始了一个恶性循环。蛤蟆先生是一个住着豪宅，开过跑车，当着校董，有钱有闲，随时能来一场说走就走的旅行，想必是最快活的那个的人。可蛤蟆先生却向苍鹭哭泣道：“我这一辈子都干了些啥？我又干成了什么事呢？”是不是很像某一时刻脆弱的我们，在深夜痛哭，怀疑自己一无是处？

蛤蟆看似什么都不缺，却丢失了最重要的东西——自己。他不了解自己，常常自我否定。他渴望被接纳，却不知如何尊重与接纳自己，所以总是心口不一，又因此惴惴不安。我们可能在某一个阶段，都会成为蛤蟆先生，每天自我怀疑，认为自己毫无价值，否定自我，我们只有找回完整的自我，才能让心灵获得自由，让自己获得自由。

当我读着这本书，看这个故事的时候，也许疗愈已经开始了。书中大篇幅的对话，向读者展示了心理咨询“以言治愈”的过程。这里的“言”并不仅仅指语言，还有思维方式。看完整本书之后，我仿佛也像蛤蟆先生一样，心理状态悄然发生改变，我不再每天都怨天尤人、自我怀疑，我也不再终日陷入自我怀疑之中，我开始努力发现自己身上的价值，去改变、去发掘。我也在和自己进行对话，找回最本真的自我，一起潜入心灵隐秘的角落，投去光亮。